[...] mnie zabójczy . Suty jeszcze trochę napuchnięte ale 3 razy mniejsze od moich starych hehe . Ogólnie cyc jak ta lala , psychika +100 do zaj**istości . Wycinajcie to , nie czekajcie na nie wiadomo co . Krótki zabieg i po sprawie . Klata mnie boli jakby ktoś mi deską przywalił ze 3 razy . Ale nie ma tragedii . Za 2 , 3 dni wrzucę foty . Pozdro .
Witam ja miałem zerwanie ACL podczas gry w piłke 19 czerwca 2008. 24 miałem artroskopie a teraz jestem miesiąc i 3 dni po rekonstrukcji( 13 sierpnia). Moja sytuacja wygląda tak 7 dni po operacji dostałem stanu zapalnego i wróciłem do szpitala na 6 dni. w tej chwili (miesiąc po) zginam noge do 90 bez bólu i troszke dalej .Jeszcze nia mam [...]
[...] Tam w regresie pod koniec powt niby ostro oszukiwalem a wlasnie wtedy najlepiej plec poczułem. Ciężar był chyba mały bo 20 min po skonczeniu treningu czulem sie wypoczęty :/ pompa na plecach bdb, next trening bedzie napewno bardziej intensywny. Domsy trzymały 3 dni a na prostownikach dalej Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-09 21:52:20
[...] bdb. w poreczach nic nie dłożone za to w wycisku na skoksie dołożone i wiecj kg i powt w niektorych seriach, takze tu jestem zadowolony xd, Domsy na klatce konkretne przez 3 dni, o DZIWO na bicepsie domsiki też niczego sobie, na klatce juz nic nie ma a na bicu nadal trzymają a zmiane niewielką wprowadziłem :) uginanie sztangi poleciało na 2 [...]
[...] Hanner jednoracz nachwytem 52.5x9 42.5x12 Ściąganie V z góry 67x10 57x12 Face pull + odwrotny Butterfly 3x15 Szrugsy sztanga 2x70x12 Brzuch, 25 minut cardio. Waga w 3 dni 2 kg w górę :p micha oczywiście 100% czysta. Dzisiaj było trochę celowania W ciężary ale poszło dobrze. W martwym ciężar śmieszny ale zawsze lepiej mi szło wiosłowanie [...]
[...] orzechowe 100g owoce leśne 2. 50g wafle 200g kura warzywa 3. 85g skrobia 100g owoce leśne 50g izolat 4. 300g ziemniaki/bataty +250g mintaja warzywa 5. 75g ryz 200 g kura warzywa 6. 400 ml białek jaj 60g maslo orzechowe Waga stanęła na 101,5 kg i od 3 dni tak samo. Z makro nic nie kombinuje, zwiększam od poniedziałku cardio z 5x30 na 5x35 min.
29.08 off Rano cardio w formie szybkiego spacery z psem. Pozniej mala godzina na rowerze z córka, jak nie zacznie padać to pewnie znow wpadnie jakoś spacer z mala wiec niedziela aktywie. Poza tym 5 dzien jak wegle ucięte z 700 do 200 i cardio mocno w gore a u mnie apetyt słabszy niż wcześniej, waga stoi w miejscu a siłą na treningach w gore :p [...]
[...] 45x11 45x11 3. Pullover jednoracz 6x12 6x9 4. Wioslo wyciag dolny 17x12 15x12 5. Reverse butterfly 15x12 15x9 6. Uginanie ramion wyc dolny 6x12 6x10 7. Uginanie z hantlami z supinacja nadgarstka 18x7 14x10 12x10 Treningi ostatnio bardzo dobre mimo że jakiś wirus u nas panował i byly 3 dni gdzie miałem problemy jelitowe. Ale dziś już duzo lepiej,
Super! Dziękuję. Podsumowując: HCG dzisiaj 2500 + 3 dni 2500 + 3 dni 2500 + 3 dni 2500 Czy ten clom/nolvę zacząć tego samego dnia kiedy ostatnie hcg? Jak długo je brać? Po jednej tabletce każdego?
[...] 15 2.francuskie uginanie rak siedząc - 2,3kg x 15 3.wyciskanie sztangielek siedząc -2,3 kgx 15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 1kg x 15 ( dalej najtrudniejsze cwiczenie) 5.wznosy z opadu - 15 6.przysiad z piłką za plecami- 15 7.wznosy bioder z ugietymi nogami leżąc na piłce - 20 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) [...]
[...] http://chorujena.pl/Leki/660-Afrin Dawkowanie Co 12 h 2-3 wstrzyknięcia do każdego przewodu nosowego. Nie należy przekraczać zalecanych dawek ani stosować leku dłużej niż 3 dni. Należy przerwać leczenie przy wystąpieniu obrzęku i bolesności błony śluzowej nosa. !!!!!!!! %-) prawie poczulem sie zmiazdzony [...]
[...] w telefonie z gpsem i mam zapisane treningi, prędkości, trasy, czasy, miedzyczasy...to jest. I mam osobno pulsometr (zegar i pas na klate), ale go nie stosuje jak narazie. Jest taka opcja, ze za 200zl moge dokupić pulsometr (opaskę na klate z nadajnikiem BT i to da sie sparować z telefonem. Tylko te 200zl to 3 dni pracy:) A właściwie to :)
[...] jest. I mam osobno pulsometr (zegar i pas na klate), ale go nie stosuje jak narazie. Jest taka opcja, ze za 200zl moge dokupić pulsometr (opaskę na klate z nadajnikiem BT i to da sie sparować z telefonem. Tylko te 200zl to 3 dni pracy:) A właściwie to :( Kliknęło sie 2 razy, ehh. Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-18 17:17:19
[...] jest pewnie wiecej niż poza nim, pytanie nie tylko do Ciebie Xzaar. Czy słyszeliście o jakość anomaliach z podbrzuszem po obniżeniu wegli do 150-100gr? Bo mi sie cos 3 dni temu porobiło, nie boli ale jest tak jakby wlasnie napuchnięte, ten trojkat od siusiaka do brzucha, i dol brzucha. Robiłem MC ciężki, biegałem, w pracy sie ruszam - nic [...]
[...] z narastajacym tempem co 2km bez przerw. Nastepnie zestaw interwalow, na koniec bardzo lekkie rozbieganie. 12 km - pokornie wedle planu przygotowan do startu. Jedzenie od 3 dni poza kontrola, mam gosci z Polski i nie zwracamy uwagi na sklad miski, jeno wegli pilnuje trzymajac je w ryzach. Jutro silownia, plywanie - i juz spokoj w pracy. Caly [...]
Jedzenie od 3 dni poza kontrola, mam gosci z Polski i nie zwracamy uwagi na sklad miski, jeno wegli pilnuje trzymajac je w ryzach. I tak to ma wyglądać :-D Jakie oczy mają ludzie na imprezach ze mną :-D Potrafiłem posmarować boczek smalcem i taką kanapkę zjeść :-D A burza... Pamiętam moją pierwszą myśl jak wychodziłem biegać w burzę: trzeba będzie [...]
Stracilem kolege w pasji. Straszna tragedia. Na znak zalu - 3 dni ciszy w moim dzienniku z mojej strony. http://wiadomosci.wp.pl/kat,1342,title,Tragedia-w-czasie-zawodow-triathlonu-w-Pile-Nie-zyje-27-latek,wid,16820631,wiadomosc.html Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-08-17 18:11:49
[...] superserii. Wojtus wspomnial cos o pile wiec wrzucam, nie jest juz tak spektakularnie jak kiedys bo byle co nie wrzuca mnie w wysokie tetna, ale jest ladna optycznie. Po poludniu plywanko - ostre katowanie, zwlaszcza nog. Przede mna weekend i pieknie sie czuje, wiec bedzie trenowane jak zawsze. [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
